| 炸吐司夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 110克 | 炸吐司夹热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于越野摩托99分钟消耗的热量...240 | |||||
炸吐司夹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3片）、卤猪头肉片（数片）、沙拉酱（适量）、鸡蛋（2个）
1/8. 备好吐司片
2/8. 取一片对角切开
3/8. 再横切，两边不要切断，像图片样，都切好后
4/8. 抹一层沙拉酱
5/8. 夹上肉片
6/8. 鸡蛋打散，吐司夹滚一层鸡蛋液
7/8. 油锅里热油，炸至两面金黄就好了
8/8. 很好吃
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与小米面、海虾、辣椒搭配；与豆浆、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸吐司夹热量396 千卡
- 脂肪88.31 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物1.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克