| 西红柿土豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 157克 | 西红柿土豆炒鸡蛋热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于烤面包132分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿土豆炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（大）（1个）、土豆（大）（1个）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/4. 先把西红柿去皮然后切成小块块
2/4. 土豆去皮切成丝，然后锅里放好水，放点盐，油带水煮开后把土豆丝放进去抄一下
3/4. 鸡蛋打成蛋液状，待油热后倒进去摊成蛋片时在轻轻搅碎，不要弄得太碎了那样就不好吃了
4/4. 锅上放油带油有8分热时小火放入葱末炒香，先放进去西红柿快，炒出汤水的时候再放进土豆丝中火进行翻炒，最后放鸡蛋，放点盐，糖，在吧准备好的水淀粉淋上去小火收汁出锅啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与青椒、小米面、银鱼搭配；与消炎片、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、消炎等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、预防便秘等功效；
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营养信息
- 西红柿土豆炒鸡蛋热量329 千卡
- 脂肪9.65 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物131.18 克
- 钠10176.66 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克