| 玉米蘑菇奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 647克 | 玉米蘑菇奶油浓汤热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于推举703分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米蘑菇奶油浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（200克）、玉米（一根）、火腿（100克）、黄油（30克）、淡奶油（少许）、黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/9. 原材料：蘑菇切片，玉米剥粒，火腿切片（家里没有了用香肠代替，不过最好用火腿或者培根）。
2/9. 配料：罗勒碎，淡奶油，无盐黄油。
3/9. 锅内放三分之一黄油煸炒蘑菇，至蘑菇略出水盛出。
4/9. 再热锅放三分之一黄油煸炒玉米粒和香肠，多炒一会，加水略煮7、8分钟后关火。
5/9. 另起一锅加入最后三分之一的黄油，放入面粉小火慢慢炒，面粉一点点加入，炒成颗粒状后倒入刚才的汤里。
6/9. 将刚才冷却的汤连同煸炒的蘑菇一起倒入食物料理机开始打碎。
7/9. 大概打到这个程度。
8/9. 回锅后加盐和黑胡椒煮开。
9/9. 成品，撒些干罗勒（没有也可以不加），滴些淡奶油。大功告成啦。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、化痰、增强免疫力等功效；可与小葱、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、健脑、抗癌等功效；可与橙子、松子、鸽子搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、茄子、萝卜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 玉米蘑菇奶油浓汤热量2109 千卡
- 脂肪205.15 克
- 蛋白质28.75 克
- 碳水化合物53.52 克
- 钠12421.4 毫克
- 钙177 毫克
- 铁8.21 毫克
- 钾919 毫克