| 干煸有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 2克 | 干煸有机花菜热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡，相当于潜泳0分钟消耗的热量...900 | |||||
干煸有机花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（少量）、有机花菜（250克）、蒜、干辣椒、葱白（适量）、酱油、生抽、蚝油、蒸鱼鼓鱼（各15克）、盐（2克）
1/4. 备好有机花菜
2/4. 焯水一分钟，出锅控干水份.
3/4. 油煸炒少量五花肉（我是选五花肉馅剩下的肉）
4/4. 炒五分钟至花朵出现微黄，入酱油、生抽、蒸鱼鼓油、蚝油.
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸有机花菜热量1 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克