| 冬瓜干杯肠灌蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 660克 | 冬瓜干杯肠灌蛋汤热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于挖煤71分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜干杯肠灌蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肠灌蛋（适量）、冬瓜（适量）、干贝（适量）、瘦肉（适量）
1/2. 前面这一排就是汤的配菜了
2/2. 煮一锅水，全倒进去。然后调一下味，可以了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、润肤美容等功效；可与芦笋、红枣、茶树菇搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、调中、降低胆固醇等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与大白菜、芦笋、菠萝搭配；与龟、海虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜干杯肠灌蛋汤热量426 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质76.3 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠365.3 毫克
- 钙91.3 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1374 毫克