| 懒人煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 366克 | 懒人煎馒头热量/卡路里1218千卡 | |||
 热量1218千卡，相当于林业工作152分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人煎馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 首先你得准备一个馒头，一个鸡蛋。鸡蛋打散，放胡椒粉和盐。馒头切片
2/3. 热锅下适量的橄榄油煎到两面金黄。
3/3. 开吃吧，小馋鬼。。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、健脾、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、延缓衰老等功效；可与玉米、洋葱、圆生菜搭配；与豆浆、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、润肠等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、发汗等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、促消化等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人煎馒头热量1218 千卡
- 脂肪119.41 克
- 蛋白质28.26 克
- 碳水化合物126.92 克
- 钠10386.5 毫克
- 钙792 毫克
- 铁14.45 毫克
- 钾490 毫克