| 红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 362克 | 红烧土豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于吃东西200分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（一勺）、蚝油（一勺）、葱花（2根）、酱油（2勺）、胡椒粉（随便放）
1/1. 准备好3只土豆，去皮切片。再准备好葱花待放，还要准备酱油、耗油、胡椒粉，一切准备就绪后就可以下锅翻炒了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、补充营养、益气等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与螃蟹、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、抗癌等功效；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、抗癌等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 红烧土豆热量300 千卡
- 脂肪22.49 克
- 蛋白质23.01 克
- 碳水化合物113.33 克
- 钠16667.1 毫克
- 钙956 毫克
- 铁20.51 毫克
- 钾923 毫克