| 炒月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 月饼 | 克 | 972千卡 | 405千卡 | 8.2克 | 13.6克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 645克 | 炒月饼热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡，相当于有氧拳击操177分钟消耗的热量...600 | |||||
炒月饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
月饼（一个）、香肠（一根）、豆腐（适量）、菜椒（两个）、洋葱（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/11. 首先把月饼切成2厘米的方块。
2/11. 把菜椒、香肠、豆腐、葱花均切成小丁状。
3/11. 配料的准备，盐、鸡精、白糖、醋、酱油、芝麻。
4/11. 当锅预热时，放入植物油！
5/11. 当油温到达4成时，放入豆腐丁！煎至一面变黄！
6/11. 随后把其他配料一起放入锅中翻炒！
7/11. 再把切好的月饼倒入锅中，与配料一起翻炒时放入酱油、白糖、醋、盐、鸡精
8/11. 好了。起锅喽！
9/11. 先不要急着开动，撒一点芝麻更好看！
10/11. 好了，完成！
11/11. 看！这就是被炒过的月饼，看得出吗？哈哈！
想必你已经成功了！
恭喜恭喜！
食材功效信息
月饼的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、抗衰老、强心等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、生津止渴等功效；可与油麦菜、西红柿、比目鱼 搭配；与竹笋、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒月饼热量1766 千卡
- 脂肪58 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物81 克
- 钠2338.8 毫克
- 钙242 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾789 毫克