| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 土豆沙拉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于按摩74分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、盐，白醋，胡椒，蛋黄酱（适量）
1/1. 一，黄瓜切薄片，一点点盐腌
二，土豆切小块下水煮透（煮熟，刀叉能穿透）
三，胡萝卜稍微煮一分钟，断生
四，土豆煮好了，捞出来，加入蛋黄酱，白醋，盐胡椒，趁热用勺或叉碾碎，搅拌。
五，加入胡萝卜和黄瓜，搅拌。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与大米、香菇、莴笋搭配；与山药、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与蜂蜜、虾米、绿豆芽搭配；与香椿、包菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量295 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克