| 咖啡椰丝奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 211克 | 咖啡椰丝奶冻热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于露营236分钟消耗的热量...150 | |||||
咖啡椰丝奶冻的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一小碗）、淀粉（4勺）、速溶咖啡（一小袋）、椰蓉（少许）
1/2. 准备材料，牛奶，椰蓉，淀粉，速溶咖啡。
2/2. 倒一小碗牛奶，拌入四勺淀粉，拌匀。倒入速溶咖啡，因为是常温或冰的造成咖啡粉不溶解，没关系。然后倒入锅中，开小火加热，记得重点就是不停搅拌，因为淀粉遇热水要结块，等搅拌到粘稠且有些半固体状就能关火。立马倒出在容器，最好是方形的。接着就是等自然冷却。然后用刀切块，滚上椰蓉，放入冰箱，冻冻更好吃，呵呵!
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与白砂糖、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、杀虫消疳、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 咖啡椰丝奶冻热量590 千卡
- 脂肪72.98 克
- 蛋白质12.31 克
- 碳水化合物114.22 克
- 钠74.2 毫克
- 钙287 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾660 毫克