| 松仁鱼米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 246千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 450克 | 松仁鱼米热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于办公室工作491分钟消耗的热量...90 | |||||
松仁鱼米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（200克）、玉米粒（250克）、碗豆，红椒，松仁，葱祘，盐，香油，白胡椒，料酒（适量）
1/5. 鱼肉切小丁。
2/5. 红椒切碎与松仁玉米粒碗豆备用。
3/5. 锅底放煸炒鱼丁，葱花祘炝锅放玉米粒料酒盐香油少许水放松仁碗豆红椒即可
4/5. 松仁鱼米
5/5. 即可食用：松仁鱼米
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果、印度苹果、红富士苹果搭配；与西红柿、番茄汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、延缓衰老、预防高血压等功效；可与鸽肉、鸽子、鸡蛋搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁鱼米热量736 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克