| 半小时披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 270克 | 半小时披萨热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于铺床300分钟消耗的热量...120 | |||||
半小时披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、牛奶（120克）、泡打粉（10克）、盐（3克）、番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/6. 准备材料；
2/6. 将面粉、牛奶、泡打粉及盐混合均匀搅拌，揉至面团表面光滑，滚圆入盘发酵一下备用；
3/6. 将已经准备好的火腿肠、培根、胡萝卜等切段备用；
4/6. 将松驰后的面团擀开摊成圆饼状，放入撒了面粉防粘的披萨烤盘中，面饼的边缘要略高些，用叉子在底部叉些小孔，防止饼皮在烘烤过程中，中间凸起；
5/6. 在饼皮上均匀抹上番茄酱，撒上一层马苏里拉芝士一层培根再铺上准备的杂蔬粒，最上面在撒上一层马苏里拉芝士;
6/6. 大功告成啦，放入烤箱200度，20分钟就可以享受美味了~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、空心菜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 半小时披萨热量599 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克