| 缘起缘灭的水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 680克 | 缘起缘灭的水果沙拉热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于砌砖60分钟消耗的热量...420 | |||||
缘起缘灭的水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、火龙果（半个）、苹果（1个）、酸奶（适量）
1/6. 把1根香蕉切成一片片的，一片片摆放在盘子边缘
2/6. 把苹果对半切，其中一半切成一片片的，摆放在盘子中间的边缘
3/6. 另一半苹果和其它水果一样切成一大块的
4/6. 把切成一大块的水果倒入碗中，放入酸奶搅拌
5/6. 搅拌完后把碗里的水果倒入盘子中间
6/6. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、均衡营养等功效；可与国光苹果、芝麻、牛奶搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、大便秘结、抗自由基等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与黄瓜、青鱼、香蕉搭配；与白萝卜、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缘起缘灭的水果沙拉热量418 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.39 克
- 碳水化合物49.64 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克