| 懒人版豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 203千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 56千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 142千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 210克 | 懒人版豆角焖面热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于乐队演奏100分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人版豆角焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（40克）、豆角（120克）、面条（50克）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、老抽（适量）
1/8. 食材合影～本来应该五花肉比较好，奈何冰箱里只剩里脊肉了。。。
2/8. 处理后的食材合影
3/8. 一点点油
4/8. 油热后下葱姜蒜爆香，入肉粒翻炒。肉炒出香味后，倒入适量老抽继续翻炒。
5/8. 入面条。加适量水。注意一定要保证面条不会黏在一起。
6/8. 盖上锅盖，焖五分钟。中间可以打开锅盖看看焖的怎么样，毕竟糊了就不好了。
7/8. 当当当当！出锅装盘！
8/8. 开动吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与萝卜、丝瓜、山楂搭配；与菊花、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、温补、补中益气等功效；可与玉米、土豆、鸡肉搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版豆角焖面热量401 千卡
- 脂肪53.43 克
- 蛋白质20.37 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠113 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.54 毫克
- 钾566 毫克