| 玉米冬瓜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 517克 | 玉米冬瓜大骨汤热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于爵士乐健身操12分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米冬瓜大骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨头（1个）、玉米一根（1个）、姜（适量）、冬瓜（适量）、大葱（1个）、盐（适量）
1/4. 忙着做没有拍材料，大概说一下，先把肉下水焯一下，把血水去掉，加姜片姜，去腥。把冬瓜去皮切块，玉米切段。
2/4. 另起一锅，加骨头，姜，少许料酒，葱，加水大火煮，记住，一定要一次加够水。
3/4. 大约十五分钟后转小火，加玉米，冬瓜，适量盐闷煮一小时。
4/4. 成品，是不是很有食欲
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、增进食欲等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肾、止烦闷等功效；可与椰子、赤小豆、鸡胸肉搭配；与海螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解毒调味、预防高血压等功效；可与樱桃、海虾、明虾搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米冬瓜大骨汤热量73 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠10053.5 毫克
- 钙123.3 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾549 毫克