| 青瓜蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 217千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 350克 | 青瓜蛤蜊汤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于柔软体操46分钟消耗的热量...280 | |||||
青瓜蛤蜊汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（350克）、青瓜（半条）、盐（少许）
1/5. 蛤蜊买回来后要让它吐沙。我都是买的时候向摊主要一些海水提回来。
2/5. 锅内加少许油，加姜丝。
3/5. 待姜丝烧得焦黄后，加入开水。三个人的份量。
4/5. 先加青瓜。
5/5. 再加蛤蜊。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、软坚、软坚散结等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、橙子、无花果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜蛤蜊汤热量217 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克