| 牛奶馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 363克 | 牛奶馒头热量/卡路里950千卡 | |||
 热量950千卡，相当于背包旅行136分钟消耗的热量...420 | |||||
牛奶馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、牛奶（124毫升）、干酵母（2克）、温水（少许）
1/9. 材料齐全。
2/9. 用筷子搅拌，成雪花的型装。
3/9. 之后，用手搓。
4/9. 让它发酵1小时。
5/9. 面团搓长。记得搓得要软，没有裂行。
6/9. 切掉头和尾。
7/9. 切成1段段。
8/9. 然后，蒸。
9/9. 最后，牛奶馒头出锅。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与橘子、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶馒头热量950 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克