| 刀切馒头简单做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 405克 | 刀切馒头简单做热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于上课534分钟消耗的热量...108 | |||||
刀切馒头简单做的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（150克）、中筋面粉（250克）、酵母粉（5克）
1/8. 南瓜泥，面粉和酵母粉揉匀。
2/8. 发酵至2、5倍大小。
3/8. 重新移至案板。
4/8. 重新揉匀排气。
5/8. 擀成长方形。
6/8. 卷起。
7/8. 切段。
8/8. 上锅蒸15分钟，再焖两分钟揭盖。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、益气等功效；可与糙米、红豆、牛肉搭配；与海虾、荞麦、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刀切馒头简单做热量961 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质52.55 克
- 碳水化合物109.45 克
- 钠68 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾1140 毫克