| 好吃的炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 121克 | 好吃的炸鸡柳热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于大提琴124分钟消耗的热量...120 | |||||
好吃的炸鸡柳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯 （鸡肉也行）（鸡胸脯一块）、蚝油（一勺）、生抽（一勺）、盐（适量）、五香粉（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（不到一勺）、淀粉（一小碗）
1/1. 我用的是鸡胸脯 大家用其他鸡肉也可以
1 如果用鸡胸脯 片成片再切成条状否则太厚 切成条状不要太薄也不要太厚
2 调好配料 一勺耗油一勺生抽不到一勺料酒根据口味加盐 孜然（粗粒的）瓶盖满满一盖半 辣椒粉（可不加）胡椒粉（适量据自己口味）五香粉（适量据自己口味）3把切好的肉腌到配料里20…30分钟4 腌好的肉裹上淀粉 5 油7 8分热入锅炸（油要盖着鸡柳最好）炸至金黄出锅 好啦 自己想配些什么料吃的可以随便吧～
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、散寒、发汗等功效；
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营养信息
- 好吃的炸鸡柳热量248 千卡
- 脂肪25.11 克
- 蛋白质31.11 克
- 碳水化合物260.04 克
- 钠11182.4 毫克
- 钙1161 毫克
- 铁25.52 毫克
- 钾317 毫克