| 椒盐核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 194克 | 椒盐核桃热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于美容1383分钟消耗的热量...60 | |||||
椒盐核桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 核桃去皮备用
2/3. 炒锅里放入少量油（核桃炒的过程中出油）热了加核桃、边翻炒边放盐和胡椒粉，核桃爱糊，感觉皮衣变脆的时候关火，晾凉
3/3. 成品，味道还可以哦^o^
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、美容、滋养脑细胞等功效；可与水芹菜、阿胶、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、增进食欲、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 椒盐核桃热量1383 千卡
- 脂肪168.369999 克
- 蛋白质27.62 克
- 碳水化合物90.36 克
- 钠10054 毫克
- 钙600 毫克
- 铁15.12 毫克
- 钾1780 毫克