| 红豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 414克 | 红豆包热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡，相当于种草573分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉（适量）、红豆（适量）、抹茶粉（适量）
1/4. 面包机负责揉面，第一次发酵
2/4. 空气炸锅180度20分钟
3/4. 外脆内软
4/4. 层次分明。。。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、治疗高血压、解酒等功效；可与鲤鱼、粳米、鲫鱼搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、促进消化、预防便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆包热量1432 千卡
- 脂肪3.99 克
- 蛋白质36.37 克
- 碳水化合物135.43 克
- 钠7 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克