| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 肉酱意面热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于种草58分钟消耗的热量...150 | |||||
肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
精瘦肉（适量）、番茄（一个）、番茄酱（适量）、螺丝意面（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 热锅凉油，将精瘦肉切成肉糜，油七成热放入肉糜，炒熟后放入少量酱油
2/4. 肉糜上色后放入番茄末和番茄酱，放入适量的盐。放入适量的盐，熬住。
3/4. 将锅中倒水，水煮沸后放入意面，大概五分钟左右。面熟后过一遍凉水。
4/4. 将面倒入酱中，翻炒一分钟就好了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗癌、生津止渴等功效；可与豆腐、圆白菜、蜂蜜搭配；与香菇、鳙鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、生津止渴、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、消毒等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量146 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质10.24 克
- 碳水化合物51.95 克
- 钠54794 毫克
- 钙184 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾540 毫克