| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 524克 | 土豆泥热量/卡路里2144千卡 | |||
 热量2144千卡，相当于洗车715分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、盐（1勺）、淡奶油（适量）、黑胡椒粉（1勺）、法香碎（少许）、黄油（1块）
1/5. 土豆去皮切块上火蒸30分钟左右…
2/5. 用勺子压成泥状（追求口感可以用细筛子过一下）
3/5. 黄油加热化开…放入压好的土豆泥…放入盐…淡奶油…黑椒碎和法香碎…用勺子或筷子搅拌均匀
4/5. 倒入裱花袋装盘…
5/5. 大功告成…女盆友加的贴纸…还有点意思
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量2144 千卡
- 脂肪195.2 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物30.8 克
- 钠10343 毫克
- 钙116 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾617 毫克