| 猪肉韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 640克 | 猪肉韭菜饺子热量/卡路里1640千卡 | |||
 热量1640千卡，相当于广场舞547分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉韭菜饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（400克）、韭菜（一把）、盐，鸡精味精（适量）、香油料酒，酱油（适量）、花椒，淀粉（适量）
1/5. 把肉和韭菜剁碎，放在一个大盆里。放入香油，盐，味精，鸡精，往一个方向搅拌。
2/5. 当然我这是买好的饺子皮，为了不麻烦，我就去买了，肉馅弄好了，就开包。
3/5. 这就是我包的，第一次包，丑了点，就将就吧，反正都是自己吃，包的时候呢，千万不要弄太多肉馅，不然包不住，有的皮太厚，不好捏。
4/5. 包好了下锅，下锅的时候，要速度搅拌，不然会沾锅，等水开了，加冷水，三次，这样避免饺子煮烂。
5/5. 好了，这就是我的猪肉韭菜饺子， 丑是丑了点，但是很好吃喔，嘻嘻。
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与冬笋、枇杷、菠萝搭配；与北极虾、红螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、益肝健胃等功效；可与明虾、猪血、黄豆芽搭配；与牛肉、白酒、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉韭菜饺子热量1640 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克