南瓜胡萝卜土豆炖牛肉的热量和减肥功效

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南瓜胡萝卜土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
总量	1012克	南瓜胡萝卜土豆炖牛肉热量/卡路里749千卡
热量749千卡，相当于聚会499分钟消耗的热量...90

南瓜胡萝卜土豆炖牛肉的做法共1个步骤

南瓜（半个）、胡萝卜（半根）、土豆（一个）、牛肉（适量）

1/1. 牛肉用淀粉，酱油，料酒，盐，鸡精，胡椒粉，抓匀，腌制半个小时，南瓜胡萝卜土豆切成小块，放入烧开水的锅中，炖至开锅后加入腌制好的牛肉，大火炖开，转小火，收汤即可

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与火腿、排骨、莲子搭配；与芹菜、皮皮虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、防癌等功效；可与羊排、绿豆芽、豆浆搭配；与木瓜、冬虫夏草、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、补铁、促进康复等功效；可与鸡蛋、姜、土豆搭配；与栗子、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；