| 火龙果鲜花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 107克 | 火龙果鲜花粥热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于修建房屋129分钟消耗的热量...330 | |||||
火龙果鲜花粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果鲜花（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 采摘新鲜的火龙果花
2/5. 放入火锅中加水慢煮
3/5. 1分钟后克随自己喜好加入糖或盐
4/5. 慢煮3分钟后即可出锅
5/5. 盛入碗中加枸杞进行点缀
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、软化血管等功效；可与山楂干、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 火龙果鲜花粥热量707 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠10284.1 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾444 毫克