| 秋葵炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 152克 | 秋葵炖鸡蛋热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于吹小号54分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵炖鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、牛奶（80克）、盐（3克）、调味汁（2滴）
1/3. 鸡蛋打散，加入牛奶、盐、调味汁搅和好，过滤两到三次
2/3. 放入蒸锅，盖上内盖，大火蒸10分钟左右。
3/3. 好了，嫩嫩地秋葵炖鸡蛋就可以享用了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、清热解毒等功效；可与羊排、香椿、黄豆搭配；与菠萝、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与鸡蛋、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、调味等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炖鸡蛋热量135 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物16.82 克
- 钠10211.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克