| 早餐-花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1204千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 早餐-花卷热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡，相当于背部训练346分钟消耗的热量...210 | |||||
早餐-花卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（350克）、葱花（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 面是面包机和好，发好的，非常省事。
2/5. 摊平，洒葱花
3/5. 卷起来，刀切
4/5. 侧面
5/5. 蒸好！
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、抗癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
