| 番茄炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 642克 | 番茄炒丝瓜热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄炒丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、丝瓜（一个）、炸花生（一两）、大蒜（两头）
1/8. 没用完的，用一半而已
2/8. 切丁放糖
3/8. 切段，切滚刀都行
4/8. 牛肉酱
5/8. 热锅冷油，蒜先下，然后番茄下，放盐逼出汁
6/8. 放丝瓜下去，翻炒几下后放水，然后放牛肉酱
7/8. 煮了一会儿就放花生下去熬着
8/8. 收汁收得差不多就起锅了（水如果放多了，倒掉一些，再让它收汁。）
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血压等功效；可与菜花、三文鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、利尿等功效；可与虾皮、火腿、猪肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、排毒清肠等功效；可与火腿、生菜、醋搭配；与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒丝瓜热量196 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物35.96 克
- 钠27.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾604 毫克