| 炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 369克 | 炒花菜热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量...600 | |||||
炒花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、干辣椒（四个）、小葱（1/2）、姜丝（适量）、生抽（看着来）、鸡精（适量）、花菜（吃多少炒多少）
1/1. 先把花菜用热水焯一焯，然后沥水捞出来。加油油热了加配料，炒香加花菜。锅里有点冒烟的时候加点水。加盐加生抽最后加点鸡精哦～当当当当！！！第一次炒的花菜就出锅啦。哈哈哈当然很好吃～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 炒花菜热量94 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠10140.5 毫克
- 钙314 毫克
- 铁8 毫克
- 钾345 毫克