| 玉米粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 4千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 玉米粑粑热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于跳舞103分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米粑粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（250克）、白糖（1克）
1/3. 将玉米打成糊状，根据喜好加适量白糖
2/3. 用玉米叶子把浆包起来
3/3. 放蒸锅蒸熟即可，玉米用耨玉米比较好
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗衰老、防治肝病等功效；可与酸奶、松子、草莓搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粑粑热量494 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克