| 葱香娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 366克 | 葱香娃娃菜热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于绘画20分钟消耗的热量...270 | |||||
葱香娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/2. 准备工作：娃娃菜洗净切成段，葱切段（只用了葱叶）
2/2. 坐锅烧热加油，放入葱叶爆香加入娃娃菜，翻炒至软，加入适量酱油，蒸鱼豉油，盐，鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、降低胆固醇、舒张血管等功效；可与樱桃、海虾、粳米搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、消毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促进消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
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营养信息
- 葱香娃娃菜热量92 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质35.53 克
- 碳水化合物78.93 克
- 钠21732.8 毫克
- 钙241 毫克
- 铁13.69 毫克
- 钾1210 毫克