| 西柚酸奶特饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 西柚酸奶特饮热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于擦玻璃131分钟消耗的热量...180 | |||||
西柚酸奶特饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、酸奶（250毫升）、蜂蜜（适量）、苏打水（适量）
1/3. 准备好西柚、酸奶和苏打水，西柚对半切开，一半用于榨汁，一半用于做果肉
2/3. 将西柚榨好汁备用，另一半西柚撕成小碎块，将西柚汁和酸奶混合，做成西柚酸奶汁
3/3. 在西柚酸奶中加入西柚果肉，如果觉得酸的话可以加适量蜂蜜，最后倒入苏打水，如果不喜欢气泡的口感可不加，一杯酸甜可口的西柚酸奶特饮就完成了，大家也来试试吧！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、胡萝卜、黄瓜搭配；与豆腐、香干、大蒜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西柚酸奶特饮热量392 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠61.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾369 毫克