| 千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 351克 | 千层饼热量/卡路里1629千卡 | |||
 热量1629千卡，相当于斜板仰卧起坐377分钟消耗的热量...259 | |||||
千层饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）、方火腿（适量）
1/5. 死面团 就是包饺子用的那种 然后分成小面团 然后擀成和饺子皮大概厚度 大小随意
2/5. 摸上一层油 再撒些椒盐 细葱花火腿
葱花火腿肠切碎 不要太大 细 一些
3/5. 包起来 再擀成 饺子皮厚度 就行啦 就可以下锅啦 不要太厚 太厚了 做成就不太脆了
4/5. 用的是电饼挡啊 也不用摸油 放里面两面金黄就行啦 放凉后切成条
5/5. 刚做好一大盘的说 做写了这个菜谱 就剩这点了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、高脂血症等功效；
葱花具有减肥、降血压、抗菌等功效；
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营养信息
- 千层饼热量1629 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠32.12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克