| 韩式海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 644克 | 韩式海鲜面热量/卡路里1001千卡 | |||
 热量1001千卡，相当于攀岩91分钟消耗的热量...660 | |||||
韩式海鲜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、土豆（一小个）、洋葱（半个）、鱿鱼，虾仁（适量）、绿辣椒（一根）、辣酱（适量）
1/3. 把所有材料洗好备用，面条下好放在凉水里备用
2/3. 土豆切小小的四方块，锅里烧开油把土豆块炸成金黄的，除了面之外，把所有的材料都放里面翻炒一下，加少许盐，味达美，小火加入辣酱，加少量的水搅拌均匀
3/3. 把面放入用筷子拌匀就可以了，开动吧
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾、减肥等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、促消化等功效；可与羊肉、松子、猪肝搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式海鲜面热量1001 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物88.44 克
- 钠34.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾623 毫克