| 韭菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 595克 | 韭菜肉包热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于触身式橄榄球233分钟消耗的热量...480 | |||||
韭菜肉包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、韭菜（适量）
1/7. 韭菜剁碎 量自己决定 要剁细
2/7. 肉洗干净后也剁碎
3/7. 肉泥里放少量黄酒去腥味 放淀粉 盐 味精，姜，蒜 腌制10分钟
4/7. 把肉泥和韭菜混合在一起 添加食用油 (如果肉里加了猪皮冻 可以少些油)
5/7. 把之前发酵好的面粉揉成团
6/7. 包成包子 我包包子手法不好，大家可以百度去学高手的包发
7/7. 上锅蒸30分钟左右就可以出锅啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、补虚等功效；可与白菜、茄子、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与黄豆芽、青鱼、鲫鱼搭配；与蒜薹、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜肉包热量1863 千卡
- 脂肪53.14 克
- 蛋白质11.359999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠405 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾682 毫克