| 红豆棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 615克 | 红豆棒冰热量/卡路里2481千卡 | |||
 热量2481千卡，相当于健美操310分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆棒冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（少量）、红豆粉（适量（看着放了））、水（适量）、如果没有红豆粉就用红豆煮烂后料理机打烂（水豆1:2左右 不需要另外加水了）、奶粉（20 按口味克）、淡奶油（随意）、白糖（按口味）
1/2. 水 红豆粉 糯米混合后一边搅拌一边用小火加热
2/2. 如果太浓稠可以加点水，然后按照口味加入糖，关火后冷却到不烫手，加奶粉和淡奶油拌匀，倒入模具，待冷却后放冰箱速冻；第二天要吃的时候用热毛巾捂一下模具外面就能轻松脱模啦～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾养胃、壮气提神等功效；可与乌鸡、赤小豆、香瓜搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、预防便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆棒冰热量2481 千卡
- 脂肪120.7 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物230.8 克
- 钠838.4 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾2267 毫克