| 芒果椰汁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 590克 | 芒果椰汁饭热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于砍柴93分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果椰汁饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、芒果（一个）、纯椰子粉无糖（一小包）、黄油（5克）、炼乳（10克）
1/3. 米饭加热，用小碗造型扣出，放在盘子里
2/3. 小锅加适量水加入椰子粉和黄油，黄油融化后加入炼乳和糖，搅匀后待用
3/3. 芒果切小块，铺放在米饭周围，淋上椰子汁，完工～～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 芒果椰汁饭热量560 千卡
- 脂肪107.88 克
- 蛋白质13.52 克
- 碳水化合物95.88 克
- 钠208.3 毫克
- 钙321 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾594 毫克