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蔓越莓椰蓉曲奇

蔓越莓椰蓉曲奇的热量和减肥功效

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蔓越莓椰蓉曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉1062千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉506千卡389千卡0克0克
黄油1909千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
椰蓉410千卡684千卡5.3克69.08克
蔓越莓干368千卡368千卡0.53克1.58克
总量874蔓越莓椰蓉曲奇热量/卡路里4354千卡
看书 热量4354千卡,相当于看书3349分钟消耗的热量...78

蔓越莓椰蓉曲奇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(300克)、糖粉(130克)、黄油(215克)、鸡蛋(1个)、蔓越莓干(100克)、椰蓉(60克)
蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解1

1/12. 准备材料。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解2

2/12. 把软化的黄油和糖粉混合并搅拌均匀。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解3

3/12. 把鸡蛋打散,分两次加入黄油中。一定要把上一次的鸡蛋液和黄油搅拌均匀之后再加入剩余的鸡蛋液,以免蛋液和黄油分离。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解4

4/12. 把低筋面粉、蔓越莓干、椰蓉倒入黄油里。低筋面粉过筛,蔓越莓干用料理机打碎。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解5

5/12. 用刮刀和手把面团搅拌均匀,没有干粉即可。不用过度搅拌,导致面团起筋,曲奇就不脆了。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解6

6/12. 准备好油纸和模具。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解7

7/12. 用油纸包住面团放入模具中塑形。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解8

8/12. 塑形后用油纸裹好面团放入冰箱冷藏至变硬。大约1小时左右。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解9

9/12. 从冰箱取出已冻硬的面团并切块。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解10

10/12. 放在铺好油纸的烤盘中,送入烤箱170度烤15分钟。烤箱提前预热至少5分钟。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解11

11/12. 每个烤箱不一样,烘烤时间仅是参考。表面略微变金黄即可。

蔓越莓椰蓉曲奇的做法图解12

12/12. 装盘,即可享用美味的下午茶点!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、除口臭、疗疮等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与香椿、小米面、明虾搭配;与牛奶、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓椰蓉曲奇热量4354 千卡
  • 脂肪179.57 克
  • 蛋白质29.19 克
  • 碳水化合物288.85 克
  • 221.3 毫克
  • 118 毫克
  • 5.97 毫克
  • 730 毫克

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