| 蛎黄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 580克 | 蛎黄汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于太极拳56分钟消耗的热量...240 | |||||
蛎黄汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生蚝肉（300克）、白萝卜（300克）、豆腐（200克）、葱姜盐（适量）、韭菜（80克）
1/6. 葱姜放入锅内，加黑胡椒，爆出香味
2/6. 加入白萝卜块，翻炒1～2分钟
3/6. 加入蛎黄，小心翻炒，别弄坏了
4/6. 加开水，加豆腐和韭菜，炖10～15分钟，熟了就好
5/6. 小编最近好忙，所以最近天天熬各种汤，哈哈哈
6/6. 成品！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肺祛痰、促消化等功效；可与糙米、鸡肉、香干搭配；与柿子、黄瓜、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与金针菇、草莓、虾米搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、行气理血等功效；可与虾、鲫鱼、猪血搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛎黄汤热量224 千卡
- 脂肪4.61 克
- 蛋白质11.289999 克
- 碳水化合物10.38 克
- 钠347.2 毫克
- 钙293 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾896 毫克