零失败的海绵蛋糕的热量和减肥功效

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、延缓衰老等功效；可与玉米、菠菜、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、高脂血症等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、红糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、润肺利咽、护肤等功效；可与玉米、黄豆、西红柿搭配；与豆奶、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；