| 酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 酸辣土豆丝热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于骑独轮车16分钟消耗的热量...300 | |||||
酸辣土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（适量）、绿椒（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 准备好佐料：绿椒切丝，干辣椒切块。蒜拍好多碎。
2/4. 接着，切土豆丝。这一步很关键。决定了菜是否好看。我切的不是很细。。。还需努力呀。总之先切片再切丝啦。开始学慢慢切。
3/4. 热锅，放油。接着放入红辣椒跟蒜。炒香后放土豆丝。
4/4. 接着。就是绝对味道最关键的步驟。加入盐、酱油、醋（加多点）、糖、味精、绿椒。爆炒盛出。千万不要炒太久，土豆会变软，如果锅太干可以加一点水，不要加多
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、帮助消化等功效；可与猪肉、粳米、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣土豆丝热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克