| 煎鸡蛋面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 煎鸡蛋面包热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于漂流107分钟消耗的热量...300 | |||||
煎鸡蛋面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（一片）、鸡蛋（一个）、食盐（少许）、沙拉酱，老干妈（看你口味●ｖ●）
1/7. 准备食材，还是蛮简单滴~
2/7. 小锅里放上油，可以根据口味顺便放些盐。
油不用烧的太热，要把盐搅拌均匀。
3/7. 打入一个鸡蛋，这时可以把面包边吃掉了。
4/7. 可以把蛋黄弄破，别煎太久，不然沾不上面包啦！
5/7. 放入面包，用筷子压一压，煎一会。
6/7. 鸡蛋几本沾上面包后，给它翻个身，煎面包。
7/7. 根据口味再两面煎啦，煎到满意为止，就ok啦！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养阴补虚、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、保护肝脏等功效；可与干辣椒、桂圆肉、洋葱搭配；与桔子、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、止血、帮助消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋面包热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠39130.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾234 毫克