| 豆角鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 722克 | 豆角鸡蛋煎饼热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于壁球114分钟消耗的热量...720 | |||||
豆角鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、豆角（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 和面
2/5. 炸鸡蛋
3/5. 豆角切丁，切之前焯水一下喔！
4/5. 一起调味
5/5. 平底煎锅，锅底放少许油！两面金黄即可。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、安养精神、清口等功效；可与木耳、土豆、大蒜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、干贝、苋菜搭配；与地瓜、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角鸡蛋煎饼热量1374 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物82.67 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克