| 炸蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 炸蘑菇热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于编织34分钟消耗的热量...210 | |||||
炸蘑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（半斤）、平菇（适量）
1/4. 主料平菇
2/4. 辅料鸡蛋1个
玉米淀粉·孜然粉。盐·适量
3/4. 将平菇撕碎洗净挤干水份摊在案板上晾十分钟
玉米淀粉十孜然粉十鸡蛋搅成糊
锅放油要多点平菇逐个挂糊下锅炸
炸到稍变黄捞出·若要吃软的现在就可以吃想吃脆的下锅再炸一遍
4/4. 捞出装盘。
对不起过程太忙没有拍照。;
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、美容养颜、养颜等功效；可与韭黄、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸蘑菇热量120 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠7.6 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2 毫克
- 钾516 毫克