| 超下饭油淋辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 超下饭油淋辣椒热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于爬泳14分钟消耗的热量...480 | |||||
超下饭油淋辣椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（若干）、大蒜（若干）、盐（适量）、豆鼓（适量）
1/5. 辣椒洗净拍扁，蒜切末备用。
2/5. 不要放油，直接倒入锅里，烧至表皮微焦。
3/5. 不断翻炒，炒香。
4/5. 加入大蒜，豆鼓，盐，此时开始放油爆炒2-3分钟。
5/5. 装盘完成。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、促进血液循环等功效；可与兔肉、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、消食理气、杀菌等功效；可与洋葱、莴笋、生菜搭配；与大葱、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超下饭油淋辣椒热量110 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物45.7 克
- 钠10084.6 毫克
- 钙112 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾454 毫克