| 椰子煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子水 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 0.72克 | 0.2克 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1212克 | 椰子煲鸡热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡，相当于酒保830分钟消耗的热量...138 | |||||
椰子煲鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰子水（2个）、椰子肉（1个）、鸡肉（半只）、红枣（5个）、枸杞（适量）、水（3碗）
1/6. 准备好材料:鸡肉，一定要去掉鸡皮，不然煲出来的汤很油。
2/6. 椰子肉
3/6. 精华:椰子水
4/6. 把所有的材料洗干净放到紫砂锅里面煲，就可以了。
5/6. 成品图
6/6. 真的很好喝
食材功效信息
椰子水的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜护肤、健脑、润肠等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、增强食欲、防癌等功效；可与乌鸡、冬瓜、薏仁搭配；与牛奶、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、降血糖等功效；可与大花蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰子煲鸡热量1908 千卡
- 脂肪45.29 克
- 蛋白质39.65 克
- 碳水化合物152.24 克
- 钠462.3 毫克
- 钙175 毫克
- 铁11.32 毫克
- 钾1904 毫克