| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 椰丝球热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于干砌墙390分钟消耗的热量...180 | |||||
椰丝球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
椰丝（100克）、低筋面粉（35克）、奶粉（15克）、牛奶（20克）、糖粉（50克）、黄油（50克）
1/10. 准备称量好所有的材料
2/10. 将黄油软化，加入糖粉，搅拌均匀，略打发即可
3/10. 分次打入蛋黄，搅拌均匀
4/10. 加入牛奶，搅拌均匀
5/10. 加入面粉和奶粉，继续搅拌均匀
6/10. 加入椰丝，搅拌
7/10. 搅拌成团，不需要过度搅拌，拌匀即可
8/10. 用手搓成球状，放入烤盘
9/10. 烤箱预热180度，烤25分钟左右
10/10. 成品，烤到表面微黄即可
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美白、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、枣、米汤相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、改善视力等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与枣、韭菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；
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营养信息
- 椰丝球热量1170 千卡
- 脂肪154 克
- 蛋白质41.11 克
- 碳水化合物246.47 克
- 钠666.5 毫克
- 钙2106 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾2372 毫克