| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 488千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 西米露热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于上网493分钟消耗的热量...90 | |||||
西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（250克）、牛奶（2盒）、白糖（适量（根据个人喜爱的甜度））
1/4. 西米洗一下，放入烧开的锅煮
2/4. 牛奶倒入奶锅，放入白糖，加热到糖融化就行
3/4. 煮至透明色捞出
4/4. 倒入牛奶，西米露出炉。还可以加上各种水果丁哟
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与菜花、橙子、金针菇相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米露热量739 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物134.8 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克