| 抚顺麻辣拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 总量 | 1051克 | 抚顺麻辣拌热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于种草530分钟消耗的热量...150 | |||||
抚顺麻辣拌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、豆皮（适量）、鱼丸（适量）、三文治（适量）、宽粉（适量）、小白菜（适量）
1/5. 切好备用。今天切的花刀土豆，
2/5. 切好备用，
3/5. 切好备用
4/5. 将料包调好，关键的花生碎，酱料是咸口的，喜欢酸甜的，可以放糖醋，
5/5. 成品的卖相不好，拌时间长了，碎了，但是，味道是相当好了，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、清热润肺、保护心脏等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、利水消肿等功效；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、聪耳等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、防癌、延缓衰老等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抚顺麻辣拌热量1324 千卡
- 脂肪21.13 克
- 蛋白质38.67 克
- 碳水化合物124.08 克
- 钠1466.1 毫克
- 钙253 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾1041 毫克